Ciążą to okres szczególny . W Twoim życiu pojawia się ktoś zupełnie nowy , o kogo trzeba zadbać od samego początku . Jedną z najważniejszych spraw , o których trzeba teraz pomyśleć , jest prawidłowe żywienie . Ma ono bardzo duże znaczenie dla optymalnego rozwoju dziecka , właściwego przebiegu ciąży i dla zdrowia matki . Warto podkreślić , że ciąża to także czas , gromadzenia zapasów , czyli rezerw energii , niektórych witamin i składników mineralnych , a także wielonienasyconych kwasów tłuszczowych , które będą potrzebne w czasie karmienia piersią do wytwarzania pełnowartościowego mleka . Zasady prawidłowego odżywiania w tym okresie życia kobiety nie odbiegają od ogólnych zasad zdrowego żywienia . Niektóre jego elementy nabierają jednak szczególnego znaczenia . Poniżej przedstawiono 10 zasad żywienia kobiety ciężarnej , o których powinnaś pamiętać .